失眠症的治疗方法是什么？

　　其实，失眠症并不一定要到医院治疗或者吃药，在日常生活中也有一些简单易行的方法可以治疗失眠，下面小编介绍了几种适合失眠症的治疗方法，有失眠困扰的患者可以了解学习一下，相信会对你有所帮助。

　　一、闭目入静

　　治疗失眠可采取哪些方法?失眠治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候，精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力，已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体，逐渐进入睡意蒙胧的状态。

　　二、身体放松

　　保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势比较好是侧卧，以舒适为宜。

　　三、多做运动